久しぶりのロングジョグ

今日は久しぶりにロングジョグ。朝の８時半くらいから、６０分しっかり走りました。キロ５分で１２ｋｍほど走ったかな？

最初の３ｋｍはキロ４分４０秒くらいで走っていたので、途中で落としました。ロングジョグは２週間ぶりだったのですが、スピードはあまり衰えていないと実感。ただ、「長い時間を走る」ということ自体がとてもしんどい。２週間走っていなかったので、当然ですね。

昨年は自分なりに時間を作って走っていたのですが、フルマラソン・ハーフマラソンともに自己ベストが出ませんでした。スピードは確実についていると思うのですが、維持ができないのです。

では、何が足りないのか？私の課題はおそらく、月間走行距離です。距離が足りないのです。今日走っていて思ったのは、スピードが速かろうが遅かろうが、単純に長く走ることはしんどいのだということ。仮に今日のペースがキロ６分だったとしても、多分しんどかったと思います。ゆっくりでもいいから、距離を踏むことが大切です。ペースはそれほど重要ではないと思います（少なくとも今は）。