へっぽこ社会人の禁パチ生活録

パチンコ依存症のアラサー社会人がジタバタしてみるブログです。

ランニング生活録

【62日目】速くなりたい

禁パチ62日目。 走ることを再開してから大体3年経つ。 この3年間で一番油が乗っていたのは2年目で、それ以降はあまり伸びていない。 スランプというほどではないが、どうすれば記録が伸びていくのかイメージが湧かない。 高校生の時は、3年生に上がっ…

今週のトレ

生活録ということなので、週間のトレーニング内容を振り返っていきたい。 今週の練習内容は以下の通り。 3日(水) jog8km+800mダッシュ 7日(日)朝 Bike 18km 夕 jog6km+800mダッシュ×2 今週は全然練習できなかった。 そろそろ駅伝シーズンなので、意…

調子上向き?

今朝ランニングをしました。13kmほどのコースを60分で走ったのですが、今日は身体がすご~く楽でした。あんな感覚は久しぶりでした。 調子が上向きなのかもしれません。最近は週3日以上のランニングも維持できているので、この調子でしっかり走ろうと…

走る「クセ」

最近やっと走る習慣が戻ってきました。 週に3回は走るようになり、走ること自体のしんどさも少し減りました。 この調子で週4、週5くらいまでもっていきたいのですが、仕事が忙しくてなかなか難しいです。 ランニングを継続していると、走る「クセ」がつい…

走るのがしんどい

最近、走るのがとてもしんどいです。 以前はしんどくなかったのかと言えばそういう訳でもないのですが、最近はモチベーションも体調も下向きな気がします。 走りながら考えるのは「私はなんで走っているのだろう?」ということ。 しんどい思いをしてまで私は…

連休中のトレーニング

連休4日間のうち、2日トレーニングしました(それ以外の日は登山などをしていました)。 2日とも60分間走で、走行距離は両日とも12kmほどでした。走り始めはとても苦しく「走りたくないなあ」と思いながらも、自分に鞭を打って走っている状態でした…

サブスリーを出すためには

今日は60分間走をしました。だいたい13kmくらい走りました。2日前の疲れが残っていて、走り始めからずっと足の疲労感を感じていました。 風邪を引いて2週間のブランクがあったのと、3月までのラン疲労がどっと来たのもあり、最近はとても調子が悪い…

久しぶりのロングジョグ

今日は久しぶりにロングジョグ。朝の8時半くらいから、60分しっかり走りました。キロ5分で12kmほど走ったかな? 最初の3kmはキロ4分40秒くらいで走っていたので、途中で落としました。ロングジョグは2週間ぶりだったのですが、スピードはあま…

【11日目】継続の難しさ

今朝も朝ランしました。寝不足だったのに無理やり走ったのですが、一気に体調が悪くなりました…。無理はしちゃいけないですね。仕事中ずっとしんどくて、走って損した気分でした。 朝ランするならそれなりにしっかりと睡眠をとらないといけません。あまり寝…

朝ラン

今朝は久しぶりに朝ランしました。10日ぶり?くらいです。 というか、走ること自体が久しぶりでした。最近仕事が忙しくて全然走れていませんでした。 早起きするのが一番辛いです。でも走り始めると、意外と身体は動くもんだ。 登る途中の太陽を見ながらの…

走ることについて

前の記事の続きです。 題名に「ランナー」と書いています。私がずっと続けてきたスポーツと言えば、走ることぐらいしかありません。昔から走ることが好きだったかどうかと言えばよくわからないのですが、思えばずっと走っていた気がします。 走りだしたきっ…